25分钟专注工作 + 5分钟休息循环，追踪完成番茄数。支持自定义时长。
零依赖·可离线使用番茄工作法(Pomodoro Technique)由Francesco Cirillo发明：25分钟专注工作（一个"番茄"），然后5分钟休息。每完成4个番茄后休息15-30分钟。核心思想是短时间高度专注+规律休息。
研究表明人注意力持续25-30分钟后会明显下降。25分钟足够完成一个小任务，又不至于太长导致疲劳。当然可以根据个人习惯调整。
站起来走动、喝水、拉伸、看窗外远眺——远离屏幕。不要刷手机或继续工作，让大脑真正放松才能恢复专注力。