🥗 净碳水计算器

📖 关于净碳水

净碳水 = 总碳水 - 膳食纤维 - 糖醇（适用于赤藓糖醇等非消化糖醇）。

净碳水是生酮饮食和低碳水饮食中最重要的指标之一，因为膳食纤维和部分糖醇不被人体消化吸收，不会引起血糖升高。

注意：麦芽糖醇和山梨糖醇可部分被吸收，计算时建议只扣除50%。不同的低碳水饮食计划对净碳水的定义可能略有差异。