综合年龄、BMI、血压、运动、吸烟饮酒等因素，科学估算您的生理年龄。比身份证年龄更能反映真实健康状态。| 无需注册 · 数据不上传
健康自评·可离线使用健康年龄（生理年龄）是通过评估您的生活方式、身体指标计算出的"身体实际年龄"。不同于身份证年龄，它反映了您的真实健康状态。如果健康年龄<实际年龄，说明您比同龄人更健康；反之则需要关注生活方式改善。
规律运动（每周150分钟中等强度）、健康饮食、戒烟限酒、保持正常体重（BMI 18.5-24）、控制血压在120/80以下，都能显著降低生理年龄。
本工具基于多项流行病学研究中的风险因素加权模型，仅供健康自评参考。精准评估请咨询医生并做全面体检。