🍎 食物热量计算器
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搜索并选择食物，计算总热量摄入。数据基于常见食物的每100克/份热量。
📖 每日热量参考
成年女性每日约需 1800-2200 kcal，成年男性约需 2200-2800 kcal。 减重建议每日摄入减少300-500 kcal，增重则增加300-500 kcal。 数据仅供参考，实际需求因年龄、运动量等因素而异。
搜索并选择食物，计算总热量摄入。数据基于常见食物的每100克/份热量。
成年女性每日约需 1800-2200 kcal，成年男性约需 2200-2800 kcal。 减重建议每日摄入减少300-500 kcal，增重则增加300-500 kcal。 数据仅供参考，实际需求因年龄、运动量等因素而异。