💪 1RM力量计算器

📖 计算公式

本工具使用以下公式估算1RM：

• Epley公式：1RM = 重量 × (1 + 次数/30)
• Brzycki公式：1RM = 重量 × 36 / (37 - 次数)
• Lander公式：1RM = 100 × 重量 / (101.3 - 2.67123 × 次数)
• 平均1RM：以上三种公式的平均值